Sarapan adalah makanan penting bagi anak sebelum memulai aktivitas belajar. Menu sarapan yang sehat dapat berupa roti gandum dengan telur dan buah, oatmeal dengan susu dan kacang, atau yogurt dengan potongan buah segar. Pilihan sarapan bergizi membantu anak tetap bertenaga, fokus, dan siap menghadapi pelajaran di sekolah.
Selain sarapan, camilan sehat juga berperan penting untuk menjaga energi anak di sela kegiatan. Buah segar, sayuran potong, atau kacang-kacangan adalah pilihan camilan yang mudah dibawa dan bergizi. Dengan menyediakan camilan sehat, anak tidak tergoda untuk memilih makanan cepat saji atau tinggi gula.
Variasi menu juga membuat anak lebih tertarik dan tidak bosan. Orang tua dapat melibatkan anak dalam menyiapkan sarapan atau camilan, sehingga anak belajar memilih makanan sehat dengan cara menyenangkan. Dengan kombinasi sarapan dan camilan bergizi, kebutuhan nutrisi anak dapat terpenuhi sepanjang hari.